Patch brûle-graisse : ce que recouvre vraiment le terme

Ce que la réglementation européenne autorise

En Europe, un complément alimentaire ne peut pas revendiquer de « brûler les graisses ». Seules certaines allégations sont autorisées, comme la contribution du chrome au maintien d'une glycémie normale. Toute marque qui promet une combustion des graisses chiffrée est hors cadre.

Les actifs habituellement utilisés

• Thé vert (EGCG), traditionnel dans les programmes de gestion du poids.
• Guarana, source de caféine naturelle, aide à réduire la fatigue.
• L-carnitine, impliquée dans le transport des acides gras.
• Fucoxanthine, caroténoïde issu d'algue brune.
• Chrome, oligo-élément à allégation autorisée.

Où se joue réellement la perte de graisse

Le déficit calorique reste le facteur déterminant, suivi par le niveau d'activité, la qualité du sommeil et l'apport en protéines. Un patch se place en soutien de ces piliers : il peut aider à tenir la routine, il ne la crée pas.

Comment l'utiliser intelligemment

Posez le patch le matin, marchez 30 minutes par jour, gardez un petit déjeuner riche en protéines et évaluez au bout de huit semaines avec un mètre ruban plutôt qu'avec la balance.