Paullinia cupana
Guarana : ce qu'il faut savoir
Liane amazonienne dont la graine est deux à trois fois plus riche en caféine qu'un grain de café, le guarana est apprécié pour sa libération progressive.
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Origine et particularité
Le guarana pousse dans le bassin amazonien. Sa caféine, liée à des tanins, est libérée plus lentement que celle du café, ce qui limite l'effet coup de fouet suivi d'une chute d'énergie.
Ce que l'on peut affirmer
La caféine contribue à réduire la sensation de fatigue et à améliorer la concentration : ce sont des allégations reconnues, à condition de respecter les seuils réglementaires. Le guarana n'est pas pour autant un brûleur de graisse.
Intérêt dans une cure minceur
Un déficit calorique s'accompagne souvent d'une baisse d'énergie qui décourage l'activité physique. Le guarana intervient sur ce point précis : maintenir le niveau d'énergie qui permet de continuer à bouger.
Précautions
- Éviter en fin de journée si vous dormez mal.
- Cumuler avec café, thé et boissons énergisantes augmente la dose totale de caféine.
- Déconseillé aux femmes enceintes, allaitantes et aux mineurs.
Une caféine à libération plus lente
Le guarana est une liane amazonienne dont les graines sont particulièrement riches en caféine. Associée aux tanins de la plante, cette caféine est réputée pour une libération plus progressive que celle du café.
Usage traditionnel
Le guarana est traditionnellement utilisé pour soutenir la vigilance et la tonicité. En Europe, il peut être associé à des mentions relatives à la vitalité, dans un cadre réglementaire strict.
Précautions
- Déconseillé en fin de journée en cas de sommeil fragile.
- Prudence en cas de troubles cardiovasculaires ou d'anxiété.
- Déconseillé aux femmes enceintes ou allaitantes et aux mineurs.
Où trouver cet actif
Guarana fait partie des 11 actifs du patch LipoDerm, aux côtés de la fucoxanthine, de la berbérine, du thé vert et du chrome. Voir la composition complète ou découvrir les cures.
Questions fréquentes sur guarana
Le guarana est-il un brûleur de graisse ?
Non. Sa caféine peut augmenter légèrement la dépense énergétique et la vigilance, sans effet amaigrissant démontré.
Peut-il empêcher de dormir ?
Oui chez les personnes sensibles, surtout si le patch est porté tard. Appliquez le matin et retirez en fin d'après-midi.
Guarana ou café ?
La caféine du guarana est libérée plus progressivement en raison des tanins de la plante, mais il s'agit de la même molécule.
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